ヘルスツーリズム認証コースを歩く
上山温泉クアオルト健康ウォーキング！【蔵王高原坊平コース】
蔵王高原坊平コース
| 出発日 | 2022年7月23日（土）日帰り |
| 旅行代金 | 10,800円 |
●クアオルトガイドが同行いたします。
●ナショナルトレーニングセンターを活用する高原コース
●歩行距離：3.6km 歩行時間：約2時間10分 高低差：190m
おすすめポイント
※画像はイメージです
クアオルトとは？
Kur ＋ Ort ＝ Kurort
治療・療養 場所・地域 療養地
保養のための滞在
旅先で自然を楽しみ、
自然の力で健康になる過ごし方
気候性地形療法は、体表面を冷たく保ちながら、森や山の傾斜地を歩くことで持久力をアップし、通常よりも高い運動効果を得るウォーキング方法です。自然治療がさかんなドイツでは、医療保険の対象となり、心筋梗塞や狭心症のリハビリ、高血圧の治療、生活習慣病の予防、季節性の気分障害の改善に活用されています。
クアオルト健康ウォーキングのポイント
ポイントⅠ 安全に個人の体力に合わせる
目標心拍数＝160－年齢
歩くペースの目安は会話をしながら息が少し弾む程度
※血圧降下剤を服用している方は目標心拍数より10～20％少なく設定します。
ウォーキングの途中（上り）のところどころで心拍数を計測し、目標心拍数に合わせて歩くスピードを調節します。
ポイントⅡ 運動効果を一層高める
体表面は冷たくサラサラ
歩行中、主観的な感覚で「やや冷える」と感じるように一枚上着を脱ぐ、腕まくりをする、襟元をくつろげるなど衣類を調節し、汗を上手に蒸発させましょう！
坊平スキー場を歩く
坊平から上山市内を遠望
行程表
日程 | 時間 | 行程 | 食事条件 | |
1 | 07：20 07：50 08：10 17：00頃 17:20頃 17:50頃 | 泉区役所北側 発 仙台駅東口 発 長町駅東口 発 ↓ 蔵王エコーライン経由 蔵王高原坊平 ↓ 軽い運動後、ガイド同行でスタート （約2時間10分のウォーキング） 3.6km 高低差190m 蔵王ライザワールド発予定。 クロスカントリーコースを一部使用したコースです。 新日本「歩く紀行」100選シリーズ（歩いてみたい道遺産1000）認定コース。 ↓ 昼食＜ライザレストラン予定＞ ↓ 蔵王温泉大露天風呂（日帰り入浴）※予定 ↓ ぐっど山形（お土産） ↓ 長町駅東口 着 仙台駅東口 着 泉区役所北側 着 | 朝： 昼： 夕： | なし あり なし |
旅行条件
出発日 | 2022年7月23日（土） 日帰り | |
旅行代金（お一人様） | 大人 | 10,800円 |
小人 | 大人同額 | |
旅行代金に含まれるもの | バス代、昼食代、保険代、添乗員同行費用 | |
募集定員 | 25名 | |
最少催行人数 | 10名 | |
添乗員 | 同行します。現地ではクアオルトガイドも同行 | |
利用交通機関 | 旭バス同等 | |
食事回数 | 朝： 昼：１ 夕： | |
その他 | 1名様より申し込み可能 | |
旅行条件書を必ずご確認の上お申し込みください。 旅行条件書（募集型企画旅行） | ||
注意事項※必ずご確認ください
【新型コロナウイルス感染症対策について】
＜感染拡大防止の対策＞
●貸切バスは乗車人数を限定し、１名参加のお客様同士の相席は致しません。
●添乗員・乗務員ならびに受付担当者等は、原則としてマスクを着用して対応させていただきます。
●乗務員・添乗員には手洗い・うがいの励行と、体調管理の徹底を促します。
●貸切バス出入口へのアルコール消毒を設置いたします。
●バスの定期的換気の実施（バスの座席窓は開閉式のバスを使用します）。
●バス車内の事前除菌・清掃の実施。
●添乗員より参加者全員への体調確認コールを前日までに実施します。
＜ご参加者のお願い＞
●飛沫感染防止のため、バス車内でのマスク着用をお願いいたします。
●アルコール消毒、手洗いへのご協力をお願いします。
●健康管理チェックシート（弊社オリジナル書式）のご記入・ご提出にご協力ください。
●バス乗車前の検温により、体温が37.5度以上の方につきましては、ツアー参加をお断りいたします。
その際は、当日キャンセル扱いとなり、取消料はお客様負担となりますので予めご了承ください。
●宿泊を伴う場合、新型コロナウイルス感染症対策については、宿泊施設毎の対策ガイドラインを参照ください。
●ツアーに関するお問合せ
あすと長町店 022-393-7458 営業時間 10:00～18:00
